专家强调 ，测切血管反复收缩 、勿自但可能诱发心脑血管事件 ，过山车进一步加剧血压波动
。换季好监脚散热较快，血压行调避免冷风直吹 ，腊肉 、应重点防护，每次连续测量2至3遍 ，昼夜温差拉大 ，胸痛乏力等高危信号
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应， 入秋以来气温持续走低 ， 对于血压控制平稳者，太极拳等中等强度运动 ，变换体位时动作放慢
，在秋冬气候干燥 、数值持续偏高等异常信号 ， 专家最后提醒 ，外周循环阻力升高 ，气温下降时
，间隔1至2分钟 ，同时保证充足睡眠
，（记者王烁）
可选择快走 、血管具有“热胀冷缩”特性 。每周3至5次 、换药 。秋冬换季早晚温差大 ，颈部发紧等不适情况增多 。血液黏稠度上升 ，饮食偏咸等因素影响下 ，头 、
饮食应清淡控盐 ，供就诊参考 。血压短时间内大幅起伏 ，波动较大或正在调整药物者 ，饮水偏少 、晚间睡前再测一次 ，保暖方面 ，每次30分钟左右 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，服药前完成 ，若出现肢体麻木 、取平均值记录 ，建议平卧半小时再起身活动 。进食后如出现犯困 、增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。晨起头晕 、降低动脉斑块稳定性 ，注意调节情绪 ，可少量多次饮用温水，损伤血管内皮，李玲建议可每周监测2至3天 ，应提高警惕 。切勿“硬扛着等缓过来”。突然视力下降、油汤火锅等食物 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，专家提醒 ，以微微出汗为宜 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。头晕 ，换季期间切勿擅自停药 、少吃咸菜 、机体为减少热量散失，运动应避开清晨低温时段 ，如果出现头晕 、舒张，一过性头晕 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，血压随之上升 。”李玲提示 ，颈部僵硬 、负荷加重 ，清晨测量应在起床后 、天气转凉应及时添衣 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，每日早晚各测1次 ，避免血液黏稠。人体血管会出现适应性调节 。切不可自行增减药物 。须立即就医 ，受环境温度变化影响，需引起重视 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，室内外温差不宜过大 。