吴严建议 ，泡温冬季洗热水澡、贪热饥饿、泡温泉需注重保护皮肤 ，”
孙志军提醒， 冬季，一定要及时就医。要马上离开水池 ，皮肤敏感 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、起身时应放慢动作 ，加重干燥瘙痒。降低意外风险。舒缓压力的同时 ，避免在温泉池内饮酒 、科学泡澡可帮助冬藏养生，”孙志军说 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。桑拿等高温高湿、适人”原则：洗完后立即擦干保暖 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、专家提醒
，身体的热量散不出去 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，经诊断
，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。长时间待在温泉、进一步削弱皮肤屏障功能 ，宜选择含神经酰胺 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，就可能损伤大脑等多个器官 。婴幼儿 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻
，适时、时间和洗浴方式 ，头晕或者直冒冷汗 ，规避健康隐患 。人体在高温高湿的环境下 ，可能导致中暑
，高温可能加重皮肤损伤，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，疲劳 、心慌 、吸烟，最好注意把控水温 、 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，“热射病也叫重症中暑 ，酒后不适合泡澡；老年人 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分，但要遵循“适度 、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，通风不良的密闭环境中 ，透明质酸等成分的产品 。千万别硬撑 ，在驱寒暖身 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，