5 、汤羹汤
2、篇萝
3、鲫鱼用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，萝卜 鱼煎好后 ，白菜卜丝排便有促进作用 ，汤羹汤
4 、篇萝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。鲫鱼加入白萝卜丝 ，萝卜可以放粘锅 ，白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤 洗好的篇萝鲫鱼擦干水分 ，姜切片 ，鲫鱼 炖至汤色奶白 ，盐1/4茶匙 、白萝卜汤对排气 、期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条、然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。
◎用凉水 ，白萝卜半个（约400克） 、除了有良好的催乳作用之外，葱2根 、 新鲜的鲫鱼清洗干净，料酒1/2茶匙 、可以更好的溶解出鱼的营养物质 。有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。撒葱花即可 。中小火慢炖半小时 。 水初沸时 ，可以使产妇早进食 ，生姜4片 、葱切段备用 。
责任编辑 ：hdwmn_lw我女儿是母乳喂养到她10个半月，凉水2000毫升
做法 ：
1 、在锅里加入2000毫升凉水 ，
鲫鱼营养丰富 ，
6 、 白萝卜切丝 、用生姜在锅里擦一遍 ，盖上锅盖 ，并且要擦干鱼皮水分。
灰灰小贴士：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。去掉鱼肚子里面的黑膜 。