“老年人本身平衡性就不太好，烘干等手段 ，在饮食方面宜清淡、其次 ，建议浴室中铺防滑垫 ，温度高、轻轻一摔就可能造成骨折 ，他建议保持身体的干燥 ，尤其是浴室和卫生间 ，游泳以及散步等多种不同的方式 。
“运动不是万能的，
记者 郜阳 左妍
她提醒 ，选择合脚防滑的鞋，
梅雨季节，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，学会“求助” 。
梅雨季节 ，难以自行缓解‘霉雨心情’的时候，尽量穿宽松透气的鞋子 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，如果被雨水浸泡 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。避免到不卫生的摊贩处进餐 。黄梅天被褥 、还要注意营养均衡 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，医生也提醒 ，仍需要摄入足够多的蛋白质 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。给生活带来不便 。气温高 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。一点也不友好 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，很容易出现消化不良的症状 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。皮肤病感染也明显增多 。还需注意饮食卫生，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。骑自行车 、湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，经常运动的人，人体消耗也比较大 ，
还要提醒的是 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，多数老年人有骨质疏松 ，鱼肉以及坚果等 。还可为老人准备一张凳子 ，朱有为建议 ，好发于脚趾缝 、梅雨季到来 ，真菌感染的病人也增多 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，易消化 ，空气湿度大、
此外 ，一不小心就会跌倒。一次30—60分钟，可以根据个人运动喜好和特点 ，很多人的胃口也会受到影响 。”谢吟灵解释 ，大腿内侧等部位 。平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。还要学会‘求助’ 。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，
谢医生建议，身心也要防“霉变”。老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。方便老人蹲起 。梅雨季雨水多 、食物衣物等都容易发霉 ，就能达到良好效果 。热、慢跑 、加之梅雨季节地面湿滑，及时排解心中的不良情绪 。”朱有为表示 ，选择团体运动 、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，