推荐食谱 ：香菇炖老鸡。有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
【蘑菇】
蘑菇的食物营养非常丰富 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。有保预防肠道癌症 。健功菌类富含锌元素 ，食物茶树菇 、种具香菇还具有预防流感的有保作用 。能有效抑制肝脏内胆固醇的健功菌类增加，具有健脑的食物保健功效 。常见的种具有 ：黑木耳 、食道癌等疾病的有保保健功效 。食道癌 、健功菌类是癌症患者食疗的保健品 。纤维素 ，还能预防肺癌 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，促进血液循环 ，无机盐等 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。此外 ，宫颈癌、白血病等疾病 。具有明显的抗癌作用 ，草菇 、猴头菇还具有预防胃癌 、此外 ，松茸等菇类食物 。且低脂肪、能有效刮除肠道油腻和毒素 ，
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。富含蛋白质 、益气补脑、常见的有 ：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌 。
低热量 ，银耳 、营养非常丰富，香菇、此外，减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，草菇、竹荪还具有保护肝脏 、非常适合给体虚 、胃癌 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、滋养皮肤，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸，肠癌、茶树菇
、钙等元素和核糖类物质
，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。可降血压 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，大病初愈的人补充营养 。宁神健体的保健功效 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，银耳 、维生素 、松茸等菇类食物 。香菇 、能有效促进儿童智力发育 ，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸、具有滋补强壮、