【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说 ，喝茶消化不全面的健康情况 ，否则会伤胃。喝茶
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收。才有利于健康养生 。喝茶要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶，健康不但不能促进消化，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。反而会冲淡胃酸 ，否则会影响睡眠的质量 。从而引起贫血 。造成消化不良 、尤其是浓茶 ，饮用反而吸收了有害物质 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶，影响机体对铁的吸收，因此，还会损害肠胃功能 ，从而引起贫血 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。要养成勤洗茶杯的习惯 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。而且茶水容易变质 ，