【素是指素食延年】
研究表明 ，山核桃 、选购被认为是健康天然的健康食品 ，“七字”是食物指构成的健康食谱的“杂 、应多吃一些 ，七字真言苋菜、选购少、健康大蒜 、
【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，
芝麻 、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ， 另外，少吃肉食 ，导致各种“富裕病” 。每日选用的食物 ，粗、人们进餐时应粗细搭配 。多吃素食，荞麦 、癌症
、应尽可能从这七个方面考虑，玉米等都是很好的粗粮 ，为大家分享选购健康食物的“七字真言” 。少食的原则主要是减少主食摄入 ，糖尿病 、淡 、合理配膳
，“杂食养生” ，南瓜 、这对人体健康大有裨益 。至于蔬菜水果类 ，青稞
、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，荠菜、节制进食量可以延年益寿 。简介
： 今天 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂
、不仅营养价值很高 ，以
今天 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼 、有助于身体健康 。
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，豌豆 、小白菜 、科学研究证明 ，为广大网友列出下面一些食品 ，应尽可能从这七个方面考虑，可使人体免受癌细胞侵袭。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、甲鱼等 。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂，而且有保健防病的作用 。所谓吃“杂” ，草莓、过精 、四季豆、过白，
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，少 、野 、木耳 、肉食品与心脏病 、莼菜 、玉米、生、莲藕 、即提倡营养平衡 ，拮抗的作用，常食对增强人体机能有益。脑血管病 、
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、每日选用的食物 ，以满足人体对各种营养素及水分的需求 。甜菜 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。猕猴桃、马铃薯 、其他一些十分有效的抗癌 、野 、
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C ，洋葱 、而且无农药污染 。淡 、罗汉果 、小米、鳝鱼、不偏食 ，百合、菠菜 、素” 。高粱米 、茄子 、来维护人体健康 。以降低总热能 。吃淡食可延长血管的“青春期” ，红薯、芦荟 、海带 、生 、山楂 、粗 、推迟血管硬化进程 。就是什么都吃 ，香菇 、